carbo bcaa

BCAA jak chcesz brać to tylko czyste !!! Nie brać gówna z glutaminą bo ona dobrze robi, ale tylko Twoim jelitą, co do tego, że chodzisz po kilka godzin, to ja polecałbym coś wysokoenergetycznego w trakcie, coś w deseń carbo zmieszanego z BCAA + białko na noc : dymatize elite XT, trec casein, ON casein

[...] gram po, 10 gram przed treningiem SW i 10 gram po. Trzeba dbać o regenerkę przy SW- inaczej łatwo się przetrenować. Jakiś izotonik w trakcie treningów a po treningu tak jak pisze Danielos- jeśli masz carbo- nie zaszkodzi. W sumie i tak micha jest najważniejsza, suple to dodatek- aczkolwiek na pewno bardzo przydatny przy tego typu treningach.

pomoglibyście mi znalezc jakies dobre bcaa bez smakowe z dobrą dawką leucyny ,chciałem je wymieszac z carbo i popijac podczas treningu ,dzieki co bedzie dla Ciebie dobra dawka? nie maja byc standardowe bcaa 2:1:1?

bcaa dla zabezpieczania miesni przy duzym wysułku prze i po treningowo spokojnie mozesz bcaa xtra activlaba carbo po treningu tez moze byc ale jak uwzglednisz go w bilansie , jak jestes na redu to raczej mało wegli spozywasz

[...] nalegasz wiesz jak "mniej wiecej" bedzie wyglądała Twoja dieta to wiesz kiedy czego Ci brakuje 1. XP proponuje rano i przed treningiem (wogóle to trzeba było wziaśc jezeli już Xp+XPe 2.po co Ci bcaa przed treningiem skoro bierzesz białko 3.bcaa+carbo przed treningiem 4. białko po i na noc jezeli juz coś chcesz myslec z tym co masz

a co myślicie o trening jednego dnia: bcaa przed silowym bcaa po silowym przed aerobem po aerobie carbo olimpu ??????

Jezeli chodzi o carbo olimp ma dobre a o bcaa to tez olimpu P.S nie wiadomo jakie jest carbo treca bo dopiero co weszło mozesz sprobowac A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Co do treningu to Michaił dobre robi no ale zależy co na kogo działa. Co do odżywek to nie lepiej na początek jakieś mono?? xpand poczekalby :) Poza tym moim zdaniem kreta przy dobrze przygotowanej diecie teraz nie ma sensu. Ja cwiczylem 4 miechy bez diety praktycznie 0 efektów. Początki z dietą 3-4kg/ miesiąc czystego mięśnia ( jestem ekto [...]

biorę po siłowy (przed aero) : BCAA około 5g glutamina około 5g aminokwasy prosto 15g -20g Carbo 60g. Wyrzut insuliny jest ważna tak jak nasila transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po treningu siłowym poziom innych hormonów (np. [...]

wagę moge mieć 74,5 kg (juniorzy). Z kolei w seniorach 76,5 kg. na zawodach miałem na wadze 72,8 kg. na rowerku nie powinno się jeść ! trawienie powoduje odejście krwi. Przez co nie ma pełnego dostepu do tlenu.A jak wiadomo tłuszcz spala się w warunkach tlenowych. Proponuje spożyć CARBO, amino proste, Bcaa i glutamine. Robię tak do ostatniego [...]

[...] jest ok już, tutaj fotka z rana (dziś) * kiepska jakość, więc może być zła widoczność aktualnie jako ze palę mięśnie, ograniczyłem wszystko do minimum. Zostało tylko carbo z bcaa po siłowym. Resztę do zera dałem ze wszystkich suplementów. Moja waga jest za duża, ale plusem jest ze mogę użyskać dzięki temu dobrą definicję mięśni. [...]

volvo93 zapraszam _Richard_ WPC tutaj sie nie sprawdzi, ponieważ długo sie trawi i na to tez marnujemy energie, która jest potrzebna na regeneracje. po aerobach posiłek, jezeli wypijesz samo białko, orgaznim wykorzysta je jako paliwo. Szkoda marnować kasy na odzywkę, która ma wspomóc budowe mięsni ! A nie pokryć koszta energetyczne pracy. [...]

[...] i staram się w pełni zregenerować i spędzić czas z najbliższymi lub znajomymi Na masie aeroby robię po treningu siłowym. Wystarczy ze przed aerobami (po siłowym) wypijemy carbo i bcaa (a dodaje jeszcze aminokwasy proste, by wykorzystać w max sposób okno anaboliczne), i śmiało można wejść na dowolną maszynę do aerobów. Na masie mamy na tyle [...]

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

[...] kiedy startować, by wyjść z dobrą wagą. Grimmjow podam Ci jak robie ja, oraz osoby których szykuje do zawodów, czy kliencji na siłowni. Po treningu siłowym polecam: carbo (0,5g na kg masy ciała - na redukcji) bcaa amino proste +jeżeli ktoś stosuje kreatyny, lub AAKG to również. Po tym napoju, robimy aeroby. Po skończeniu jemy [...]

witam akop, chcialbym zaczac redukcje w zwiazku z tym zaczne krecic aero po silowym, do tej pory walilem 50g carbo na 80kg, zejsc do np 40g czy pozostawic jak bylo? do tego porcja wpc, chcialbym dodac do tego jeszcze anticatabolix, jak to polaczyc? obilo mi sie o uszy, zeby nie laczyc wpc z bcaa to prawda? jakbys ty to zrobil, z gory dzieki za [...]

głupio napisałem ;d no tak mi wyszło, konkretnie chodziło mi o bcaa bo białko i carbo tak jak pisałem. Bcaa dawkowanie by było w DT i DNT ? Czy DT 1g/kg przed treningiem i po?

[...] do szkoly mam na 8 a do niej rzut beretem. Mam fundusze na suple. Mam juz zakupione witaminy, magnez, cynk, glutamine - 300g, preparaty na stawy , bialko 2kg i troche carbo mi zostalo. Moge jeszcze przeznaczyc tak kolo 1000zl na cala reszte. Mysle nad bcaa, bieleczkiem, carbo, izotoniki, kreatyna(?), glutamina... Zaproponujcie jakis [...]

Bierz to co taniej Cie wyjdzie - czyli mzb Nag to rewelacyjny wybór bierz razem z bcaa i carbo po treningu i na noc z mzb, naprawde czuć zwiekszoną regeneracje. Bcaa daj też przed treningiem i jak jest kasa dorzuc tez l-karnityne

Glutamine + Bcaa - mozliwe, ze to bylby juz lepszy miks = ananas - pomarancz. oj nie wiem ja ostatnio wymiotowalem po carbo pomarancz+bcaa cytryna